10 000 pas par jour avec « Step into Health »

10 000 pas par jour avec « Step into Health »

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire 10 000 pas par jour pour être en pleine forme. Cela peut paraître énorme, compte que la plupart des personnes en font moins que la moitié.

 

Vous l’avez surement constaté, au Qatar on ne bouge pas assez, cela est principalement dû au climat très chaud et humide qui pousse les résidents à utiliser très souvent leurs voitures ce qui minimise l’effort physique.

 

Un mode de vie sain fait partie des objectifs de la Vision Nationale du Qatar 2030. À cet effet, l’État et plusieurs institutions mettent à la disposition des habitants divers moyens pour faire de l’exercice, comme les machines de musculation en libre-service sur la corniche ou à travers Aspire Zone.

 

Dans ce contexte, la Fondation Aspire Zone, a mis en place des programmes pour la réalisation de ce pilier de la vision nationale 2030 du Qatar.

 

Parmi eux, “Step into Health” est un programme dynamique supervisé par Aspetar. Il est basé sur deux principes: une alimentation équilibrée et de l’exercice physique. Pour vous inscrire rendez-vous au Dôme d’Aspire avec votre ID Qatari. On vous demandera votre taille, poids, âge pour pouvoir paramétrer sur mesure votre podomètre. On vous donnera également un mot de passe pour créer votre profil sur la plateforme www.stepintohealth.qa

 

Le site est très facile à utiliser, vous y noterez votre consommation alimentaire, en eau et le nombre de pas que vous avez effectué. Vous y trouverez aussi des conseils hebdomadaires pour un mode de vie plus sain.

 

Le podomètre est là pour vous pousser dans vos retranchements, plus le nombre augmente plus on a envie de dépasser les 10000 pas.

 

Pour vous motiver, vous pourrez intégrer un groupe de marcheur. Souvent les meilleurs marcheurs sont récompensés.

 

Vous pourrez aussi télécharger l’application Step into Health depuis l’Apple Store ou Google Play pour rester connecté n’importe où.

Pour aller plus loin, rendez-vous à Aspire ou au www.stepintohealth.qa ou contacter le 4413 6900

 

 



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